디지털 노마드로 살아가면 자유롭게 세계를 여행하며 일할 수 있다는 장점이 있지만, 건강 관리가 소홀해지기 쉽습니다. 규칙적인 생활이 어렵고, 현지 음식에 적응해야 하며, 장시간 앉아서 일하는 라이프스타일로 인해 운동 부족, 영양 불균형, 정신 건강 문제 등이 발생할 가능성이 높습니다.이번 글에서는 디지털 노마드가 건강을 지키는 실용적인 방법을 소개하겠습니다. 규칙적인 운동 습관 만들기이동이 많아도 가능한 운동 루틴디지털 노마드의 가장 큰 특징은 거주지가 자주 바뀐다는 것입니다. 때문에 헬스장에 장기 등록하기 어렵고, 운동 루틴을 유지하기 쉽지 않습니다. 하지만 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 할 수 있는 운동 습관을 들이면 건강을 지킬 수 있습니다. 간단한 운동 루틴 추천바디웨이트 운동: 스쿼트, ..
